サエン・バエノー！（こんにちは！）もう８月！夏があっという間にきましたね！ モンゴルは１年の半分ほどが冬のため、比較的過ごしやすい７月と８月は長いお休みをとって大都市から離れて、田舎の方へ行ったり♪
キャンプ場や別荘に行ったりと自然豊かな場所で静かに休暇を過ごすことが主流になっています。次の１年のパワーを蓄えるためにモンゴルは約夏休みシーズンに入ります☆

＊モンゴルの夏休みの過ごし方＊

モンゴルでは、ほとんどの人々が別荘地を持っています。
長期休暇はそれぞれの別荘へ行き、ゆっくりと休暇を過ごします。
最近はモンゴルの都心の若者が自然を楽しむためのキャンプ場が増えていて、より気軽に、自然を楽しむことができるようになってきました。


遊牧民の方の所へ行き馬乳酒とホルモグ（ラクダの発酵乳）を飲む体験をすることができるのも、今の季節です♪
遊牧民はこのようにして厳しいモンゴルの冬を健康で乗り越えると言われているんですよ！

モンゴルの夏は過ごしやすい気候です。　ここ数年では、テントなどのキャンプグッズを準備して、初めてのキャンプをする家族や若者が増えています！皆さん、車に積んで出かけます。

モンゴルの広大な自然を楽しみながら、様々な体験を行うことが出来るので、充実した夏休みとなること間違いなしです★

白い川は「ミルク川もしくはツァガーン（白い）川」と呼ばれています。 水の色が真っ白なのは、白い粘土質の土が溶けているから。 バヤン・オルギ県のアルタイ・タワン・ボグド山に源を発し、ホブド川に注ぐまで 111 km 流れ続けています。

どこを見ても雄大な景色が広がるモンゴル。動物も一緒にキャンプを楽しんでいるようです

親しい友人グループで自然の綺麗なところに行って何泊かするのが今、モンゴル国内でじわじわとブームです。行楽シーズンにアウトドアを楽しむのは、若い世帯も多いですね。 家族と一緒に自然体験が出来るのは素晴らしいことです♪ 私の家でも、子ども達は大自然で過ごすことが大好きなようで、とってもイキイキしていました！やっぱり自然豊かな場所は最高だなぁと実感します♪


文：スレン

モンゴル語講座　～モンゴルで役立つ実践編！～

１　デートしてくれない？

Надтай бaолзооч?
ナドタイ　ボルゾチ？

２　ぜひ！

Тэгий!
テゲイ！

３　ありえない！

Уучлаарай!
ウチラライ！

ショップニュース ～シーベリーで夏バテを吹き飛ばそう！～

こんにちは！ 梅雨が明け連日30℃を超える暑さが続く８月ですが、皆さん夏バテはしていませんか？夏バテの原因は主にエアコンの効いた涼しい部屋と外気温との差や、うどんやそうめんなど美味しい麺類を食べてたんぱく質やビタミン類が不足してしまうことが原因…。そんな夏のお助けに！当店シーベリージュースゆず風味はいかがですか？

200種類の栄養の入ったシーベリージュースを飲んで、夏バテをやっつけましょう★！ゆず風味はお子様でも飲みやすいように甘さがプラスされているので続けやすいのも特徴です！

●シーベリージュース 360ml 2本セット
（ストレート　/　ゆず味）
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【詳しい商品情報はこちら】

シーベリーレシピ　【シーベリー×ももスムージー】

用意するもの

●シーベリージュース　…　50ml
●桃　…　1/2個
●パイナップル　…　50g
●ヨーグルト　…　50g
●牛乳　…　100ｍｌ

作り方

フルーツを一口大に切り、材料をすべてミキサーで混ぜるだけで 出来上がりです♪簡単なので朝ご飯のお供にもぴったり！ 夏はパイナップルや桃が美味しい季節ですね★

MONスタッフのひとり言　（担当；さくらい）

ドラマはいつも録画派の私です。
録画をするだけしてぜんぜん観れていないってゆー(あるある) 日曜劇場VIVANT！なんと撮影がモンゴルで行われているとのことでちゃんと定期的に観ようとばっちり毎週録画しました！第一話からハラハラドキドキ！次回が気になりすぎて、日曜日が待ちどおしいです～！
モンゴルとはドラマ内では言っていないもののゲルがでてきたり山羊やヤク、なんとなく聞き覚えのある言葉…なんだか二ヤついてしまう私。
変な笑みを浮かべながら観ることになりそうです。

サエン・バエノー！（こんにちは！）
ウランバートルの事務所から、スレンがモンゴル情報をお伝えします★
モンゴルの7月といえば「ナーダム」！皆さんご存知ですか？ナーダムとはモンゴル独特のお祭りで、わたしたちモンゴル人にとって夏祭りでもあり【独立記念日】でもあります。国家主催で8世紀に渡ってお祝いしているんですよ。

＊モンゴル夏の祭典 ナーダム祭＊

ナーダムは「民族の祭典」です。国のナーダム祭は毎年7月11日・12日・13日の3日間にわたって開催されます★首都ウランバートル市の中央スタジアムで盛大にお祝いをします。お正月のような大事な祭りと言えます

ブフ・競馬・弓射の3つの競技が行われます。

「男の3種競技」といわれるモンゴル相撲、弓射、競馬。
最大の晴れ舞台である夏の祭典「ナーダム」で勝利することはモンゴルの男性にとって民族の誇りであり国民的英雄として称えられます。

国旗掲揚式です。チンギス・ハンの9本の旗（13世紀から受け継がれてきた白い馬の尻尾で作られた旗）を国会議事堂から中央スタジアムまでの騎馬隊のパレードが行われます。

モンゴルの民族はそれぞれ異なる伝統衣装を有しています。カラフルな民族衣装を着た市民によるパレードは、モンゴルの未来である子ども達、若者に伝統を継承する気持ちを伝える大切なイベントです★

伝統民族楽器の馬頭琴演奏や民族舞踊などの披露もあり、華やかな雰囲気がモンゴルらしさを表しています！

モンゴル相撲は土俵がなく、手がついても負けにはなりません。ひじ、ひざ、頭、背中、お尻いずれかが先に地面に付くまでは勝負はつきません！
（※今までで一番長かった相撲は２時間４０分と言われています）　全国各地から選ばれた猛者が、力と技を競います！

モンゴルの競馬は日本での競馬のイメージとは異なり、大草原を走ります！４～９歳の子どもが３０～４０kmに渡って競争します。馬も年齢別で、２歳馬から６歳馬までそれぞれレースが分かれています。ナーダムで走る馬は、１年間かけて調教するんですよ。大スケールの草原での競馬はモンゴルでしか見られないですよー！

モンゴル語講座　～モンゴルで役立つ実践編！～

１　お名前は何ですか？

Таны нэр хэн бэ?
タニィ ネル ヘン ベー

２　はい。

Тийм.
ティーム

３　いいえ。

Үгүй.
ウグイ

ショップニュース ～引き締まった身体作りにプロテインバーがおすすめ～

こんにちは！ 暑くなってくると、薄着になることが増えてきますね。ダイエット成功のゴールデンルールは、基礎代謝に見合った食事量と適度な運動。そして、忘れてはいけな いのが効果的なたんぱく質の補給です。ダイエットを成功に導く強力なアイテム、シーベリー＋プロテインバーをご紹介します。

筋肉量を増やすためには、より多くのたんぱく質が必要！！シーベリー配合のプロテインバーで効率よく栄養補給＆目指せ美BODY！

たんぱく質のほか、女性にとって嬉しい成分である鉄分や大豆イソフラボン、美容成分として知られるビタミンA・C・Eやアミノ酸をバランスよく配合。

●シーベリープロテインバー
（１ケース12本入り）
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シーベリーレシピ　【お酒で健康に？！シーベリーサワー】

用意するもの

●シーベリージュース　…　50ml
●焼酎　…　50ml
●炭酸水　…　150ml
（甘めのモノでもOK！）

作り方

氷（分量外）をグラスに入れ、焼酎とシーベリージュース、炭酸水の順に入れ軽くかき混ぜてできあがり!（焼酎の量はお好みで調整してね！）

MONスタッフのひとり言　

こんにちは！スタッフのよしみです。先日、家の庭木の剪定作業をしました。花期を終えてスクスクと枝葉を伸ばしていたモッコウバラを中心にザックリと刈り取りました。軽トラック2台分の量を切り落として気持ちも景観も爽やか。スッキリとした夏を迎えられそうです！